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水暖炕厂家解析:我国超3亿人有睡眠障碍怎么办?
发布时间:2021.02.02
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超3亿人有睡眠障碍!看到这个数字的时候,还是震惊了。尤其疫情影响,加上年关将近,人们的睡眠延迟了2到3小时,水暖炕厂家帮您分析其中的原因

水暖炕厂家解析:我国超3亿人有睡眠障碍怎么办?

3亿人有睡眠障碍!看到这个数字的时候,还是震惊了。尤其疫情影响,加上年关将近,人们的睡眠延迟了2到3小时,水暖炕厂家帮您分析其中的原因

 

晚睡危害大家都知道,可我们总在不停的熬夜,那么如何调整睡眠呢?水暖炕厂家给您支招

1、睡前不要做剧烈运动,不要喝茶、喝咖啡,减少神经兴奋,在晚上10:30左右就进入安静环境,调整心态,看会书,听会轻音乐,布置个温馨甜美的入睡环境。


2、被褥、床单换成纯棉或者自己喜欢的颜色和款式,一定要舒适,枕头高低合适,上床后不要做与睡觉无关的事情,比如刷手机、吃零食、看电视、看电脑、看ipad、打游戏、打电话等等。


3、床上温度合适,不能太冷也不能太热,人体最舒服的温度在35摄氏度左右,尤其冬天可以安装水暖炕,将温度调至最舒服状态,促进入睡。

当然还有一些其他方面,可根据个人习惯调整,总体而言,一定不能长期熬夜。水暖炕厂家祝福大家都有个香甜的睡眠,保持第二天精神抖擞!

                
            
                         

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比利水暖炕是我公司拥有多项国家专利的环保产品,由水暖炕板+控制主机组成。 1)水暖炕板选用导热快的镀铝锌金属板表面,隔热性能好的环保聚氨酯发泡保温材料,耐高温承压的PERT地暖管和铜接头等优质高效材料。 2)控制主机采用PTC管道加热、直流超静音水泵、独特防冻技术实现高性能特性。
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